Riešutų sviestas: nauda, vartojimas, poveikis sveikatai

Riešutų sviestas yra labai naudingas augalinis produktas, kuris savo maistinėmis ir energetinėmis savybėmis gali būti sulyginamas su mėsa ir sūriu. Riešutų sviestas, kurio nauda įrodyta moksliniais tyrimais, gaminamas iš žemės riešutų. Pirmą kartą toks produktas buvo pagamintas XIX a., JAV, ir po to išpopuliarėjo visame pasaulyje.

Naudingosios riešutų sviesto medžiagos

Riešutų sviestui būdingas naudingųjų medžiagų derinys, paverčia jį labai naudingu sveikatai produktu. Tad kokios medžiagos sudaro riešutų sviestą?

  • Lengvai pasisavinami riebalai;
  • Nepakeičiamosios aminorūgštys;
  • Omega 6 ir Omega 9 riebiosios rūgštys, padedančios sustiprinti imunitetą, normalizuojančios hormonų veiklą ir gerinančios reprodukcinės, ir nervų sistemų veiklą;
  • Vitaminai A, E, D; ir В grupės vitaminai. Vitaminai E ir A padeda pagerinti plaukų ir odos būklę, turi teigiamą poveikį regėjimo sistemai, veikia priešuždegimiškai ir padeda gyti žaizdoms, stiprina imunitetą. B grupės vitaminai taip pat nepakeičiami mūsų sveikatai ir grožiui;
  • Mineralai: magnis, jodas, kalcis, geležis, varis, cinkas, kobaltas, fosforas ir daugelis kitų.

Riešutų sviesto nauda sveikatai

Kokia gi riešutų sviesto, praturtinto visa puokšte naudingųjų medžiagų, nauda sveikatai? Pateikiame pagrindinius aspektus, susijusius su jo galimybe palaikyti normalią skirtingų organizmo funkcijų veiklą:

  • Tonizuojančiai veikia raumenis, o tai teigiamai veikia fizinę ištvermę;
  • Mažina blogojo cholesterolio kiekį;
  • Padidina organizmo gebėjimą priešintis ligoms, padeda atgauti jėgas po ilgalaikio sirgimo, lėtinių ligų, o taip pat, po didelių fizinių krūvių;
  • Padeda reguliuoti miego procesus;
  • Pagerina bendrą organizmo būklę, sergant cukriniu diabetu;
  • Normalizuoja kepenų veiklą;
  • Skatina kolageno gamybą;  
  • Gali padėti sulieknėti.

Be aukščiau paminėtų privalumų, atliktų tyrimų duomenimis, riešutų sviestas taip pat yra labai naudingas širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai. Jis padeda kovoti su išemine širdies liga, kuria susergama, dėl širdies kraujagyslių užsikimšimo, paskatindamas kraujo apytakos procesus. O jeigu šia liga dar nesergama, bet yra rizika ja susirgti, riešutų sviestas veikia kaip profilaktinė priemonė, galinti užkirsti kelią trombų, kurie yra vieni iš išeminės ligos sukėlėjų, formavimuisi.

Riešutų sviesto vartojimo kontraindikacijos

Vis dėlto, kiekvienas naudingas produktas turi ir tam tikrų vartojimo apribojimų. Taip yra ir kalbant apie riešutų sviestą. Jo vartoti neturėtų žmonės, alergiški riešutams arba netoleruojantys žemės riešutų. Taip pat produkto vartoti nereikėtų sergant bronchine astma ar kenčiant nuo padidėjusio kraujo krešumo.

Taip pat, jeigu vartojate riešutų sviestą gydomaisiais tikslais ar siekdami padidinti fizinę ištvermę, turėkite omenyje, kad šis produktas, kaip ir bet kuris kitas maisto papildas, turi būti vartojamas saikingai. Riboti suvartojamą riešutų sviesto kiekį reikia dar ir dėl to, kad jis labai kaloringas. Tačiau, jeigu vartojate šį produktą saikingai, rekomenduojamomis dozėmis, jis tikrai nesukels jokios žalos. Atvirkščiai – pagerins Jūsų sveikatą ir fizinę formą.

Koks rekomenduojamas riešutų sviesto suvartojimo kiekis?

Visiškai užtenka suvartoti 5 ml (arbatinį šaukštelį) riešutų sviesto tris kartus per dieną. Toks šio augalinio produkto kiekis aprūpins organizmą būtinais vitaminais, maistinėmis medžiagomis ir mikroelementais, padės greičiau atgauti jėgas po fizinių treniruočių.

Kaip bebūtų keista (juk riešutų sviestas kaloringas), kai kurios moterys vartoja jį, siekdamos sulieknėti. Tačiau tai nestebina, žinant, kad riešutų sviestas yra puikus gyvulinių riebalų pakaitalas. O kai kurios riebalų rūgštys, randamos šiame produkte, greitina medžiagų apykaitą, o tai – neatsiejama lieknėjimo dalis. Tad, baigiant apžvalgą, galima daryti išvadą, kad riešutų sviestas, naudojamas saikingai ir reguliariai, yra labai naudingas sveikatai produktas.

Šaltinis:

https://en.wikipedia.org/wiki/Peanut_butter

Komentarų: 0

  1. BruceWess parašė:
    Jūsų komentaras laukia patvirtinimo. Tai yra komentaro peržiūra Jums, o kitiems jis bus matomas po patvirtinimo.

    An efficient add-in for Outlook that includes over 20 tools designed to perform various email related tasks in the quickest manner

    Press the „Download Now“ button to download Kutools for Outlook key crack.
    The whole process will just take a few moments.

    Mirror Link —> Kutools for Outlook Full Version Serial Keys Latest

    – Build: 10.00
    – Developer: Detong Technology LTD
    – Downloads: 3050
    – Download type: safety (no torrent/no viruses)
    – File status: clean (as of last analysis)
    – File size: undefined
    – Price: free
    – Special requirements: no requirements
    – Home page: regnow.com/softsell/visitor.cgi?affiliate=22260&action=site&vendor=19827
    – User rating:

    Tags:
    Kutools for Outlook patch
    Kutools for Outlook Cracked Latest
    Kutools for Outlook Keygen Crack
    Kutools for Outlook crack keygen serial
    Kutools for Outlook Crack Patch

    More software:
    FPS Monitor + Full Crack
    Mobizen crack install
    AllPlan Keygen Crack
    OBD Auto Doctor Crack Serial
    Mobizen activate code
    как повысить уникальность текста в антиплагиате
    Better Billy Bunker: Contractor Rolled In – Turf Republic
    download google books
    World Business – Sharp AdZ

  2. BruceWess parašė:
    Jūsų komentaras laukia patvirtinimo. Tai yra komentaro peržiūra Jums, o kitiems jis bus matomas po patvirtinimo.

    Press the „Download Now“ button to download Video DownloadHelper crack only.
    The whole process will just take a few moments.

    Mirror Link —> Video DownloadHelper update crack

    Control the download process for any file, as well as extract images and videos from websites, with this reliable Firefox add-on

    · Version: 7.3.5
    · Company: Michel Gutierrez
    · Downloads: 998
    · Download type: safety (no torrent/no viruses)
    · Status file: clean (as of last analysis)
    · File size: undefined
    · Price: 0
    · Special requirements: no requirements
    · User rating:

    Tags cloud:
    video downloadhelper cracked latest, video downloadhelper crack only, video downloadhelper + crack, video downloadhelper and crack, video downloadhelper crack hack, video downloadhelper cracked latest, video downloadhelper crack for windows free download, video downloadhelper crack, video downloadhelper crack patch, video downloadhelper how to ctack

    Other useful resources:
    Pinegrow Web Editor + Crack Latest
    Outlook Recovery ToolBox key crack
    MAGIX PC Check & Tuning key crack
    программа для повышения оригинальности текста
    to err is human…2-20-18 » Body Joy Blog
    Download The Wolf Among Us Full Crack
    Google Books Downloader
    how to download video from pornhub
    How to Compose a Medical Report –
    ГДЗ и решебники для всех классов онлайн
    Windows Software Cracks
    Download fileicehack_key.dll to fix missing or corrupted DLL errors

  3. BruceWess parašė:
    Jūsų komentaras laukia patvirtinimo. Tai yra komentaro peržiūra Jums, o kitiems jis bus matomas po patvirtinimo.

    Press the „Download Now“ button to download StarUML crack windows.
    The whole process will just take a few moments.

    Mirror Link —> StarUML serial key

    Get all the tools needed for software engineering purposes by relying on this full-featured and powerful unified modeling language tool

    · Build: 3.1.0
    · Developer: MKLab
    · Downloads: 2389
    · Download type: safety (no torrent/no viruses)
    · Status file: clean (as of last analysis)
    · File size: undefined
    · Price: free
    · Special requirements: no
    · User rating:

    Tags cloud:
    staruml and crack, staruml crack exe, staruml full version with keys latest, staruml crack windows, staruml with crack, staruml crack keygen for windows, staruml license code, staruml keygen crack patch, staruml + crack latest, staruml crack patch

    Popular software:
    Comfort On-Screen Keyboard Pro + Full Crack
    XMind ZEN crack exe
    ProPresenter cracked full
    Как повысить процент оригинальности антиплагиат
    Iniciando de 0 – Azzul Marinna
    Download Codename: Panzers, Phase One Crack Latest Version
    EDS Google Books Downloader – download google books free
    download any video online
    Hello world! – Hand picked XJ’s 84-01 from around the country
    готовые домашние задания
    Software Cracks Keygens
    How to repair missing or corrupt api-ms-win-core-libraryloader-l1-2-0.dll

  4. BruceWess parašė:
    Jūsų komentaras laukia patvirtinimo. Tai yra komentaro peržiūra Jums, o kitiems jis bus matomas po patvirtinimo.

    Push the „Download Now“ button to download Dolby Access serial code.
    The whole process will just take a few moments.

    Take advantage of stunning sound quality and realism in your multimedia experiences, with sound that surrounds you with the help of this app that gives you a free trial of Dolby Atmos.

    Mirror Link —> https://serial4download.com/crack/dolby-access-31789

    · Release version: 2.4.521.0
    · Patch date: March 12th 2019
    · Developer: Dolby Laboratories
    · Downloads: 14127
    · Download type: safety (no torrent/no viruses)
    · File status: clean (as of last analysis)
    · File size: unknown
    · Price: free
    · Special requirements: no
    · Supported systems: Windows 10 64 bit, Windows 10
    · User rating:

    Tags cloud:
    dolby access crack serial, dolby access crack install, dolby access and crack, dolby access crack windows, dolby access crack fix, dolby access crack, dolby access serial number, dolby access crack latest version, dolby access patch, dolby access crack keygen for windows

    More software cracks: here

  5. BruceWess parašė:
    Jūsų komentaras laukia patvirtinimo. Tai yra komentaro peržiūra Jums, o kitiems jis bus matomas po patvirtinimo.

    Push the „Download Now“ button to download Free YouTube Downloader crack files.
    The process will just take a few seconds.

    Atsisiųsti savo mėgstamus „YouTube“ vaizdo įrašus ir įrašyti juos į savo KOMPIUTERĮ prie įvairių formatų be vargo naudojant šią programą

    Veidrodis —> https://crackserialnumber.com/crack/free-youtube-downloader-14781

    · Versija: 4.6.1020
    · Kreko data: June 16 2019
    · Įmonė: HOW Inc.
    · Parsisiųsti: 6992
    · Atsisiųsti tipas: saugos (ne torrent/ne virusų)
    · Failo būsena: gera (kaip ir praėjusiais analizė)
    · Failo dydis: mažas
    · Kaina: 0
    · Specialūs reikalavimai: nėra reikalavimai
    · Sistemos: Win 10 64 bit / Win 10 / Win 8 64 bit / Win 8 / Win 7 64 bit / Win 7 / Win Vista 64 bit / Win Vista / Win XP
    · Reitingas:

    Raktiniai žodžiai:
    free youtube downloader license, free youtube downloader + crack, free youtube downloader and crack, free youtube downloader crack patch, free youtube downloader crack latest version, free youtube downloader crack install, free youtube downloader cracked latest, free youtube downloader serial number, free youtube downloader crack serial, free youtube downloader serial number

    Daugiau keygen: this way

    Kitų naudingų išteklių:
    Mona’s wereld
    Как повысить уникальность антиплагиат
    Book Tour & Promotional Appearances – Jason Louv
    Download Heroes of Might and Magic V: Tribes of the East crack windows
    Day 1 Hour 1 – ADK DirtShirt
    Turn Off Windows Defender tool
    Скачать Outlook crack и keygen
    готовые домашние задания и решебники
    Download acadres.dll to fix missing or corrupted DLL errors

  6. BruceWess parašė:
    Jūsų komentaras laukia patvirtinimo. Tai yra komentaro peržiūra Jums, o kitiems jis bus matomas po patvirtinimo.

    Paspauskite „Download Now“ mygtuką atsisiųsti Baraha activator.
    Tai bus tik trukti kelias sekundes.

    Profesinės Indijos kalbą programinę įrangą, kuri apima teksto redaktorius, „Unicode“ redaktorius ir modulį, kuris pakeičia savo klaviatūros išdėstymą, ir leidžia jums išversti bet kokį tekstą į Hindi ar kito Indijos tarmė

    MIRROR —> https://downloadwithcrack.org/crack?id=65502&t=baraha

    · Versija: 10.10.182
    · Kreko data: August 20 2019
    · Įmonė: Baraha Software
    · Parsisiųsti: 14461
    · Atsisiųsti tipas: saugos (ne torrent/ne virusų)
    · Būsena: gera (kaip ir praėjusiais analizė)
    · Failo dydis: mažas
    · Kaina: 0
    · Specialūs reikalavimai: nėra reikalavimai
    · Sistemos: Windows 10 64 bit, Windows 10, Windows 8 64 bit, Windows 8, Windows 7 64 bit, Windows 7, Windows Vista 64 bit, Windows Vista, Windows XP
    · Vartotojų įvertinimas:

    Žymų debesis:
    baraha crack serial, baraha crack hack, baraha crack windows, baraha licence keys, baraha + full crack, baraha cracked, baraha keygen crack patch, baraha crack serial number, baraha cracked, baraha and crack

    Daugiau keygen: https://downloadwithcrack.org

    gali būti įdomu:
    Start an Effective Skincare Regimen – GK Dermatology, PC
    увеличить уникальность текста
    10
    Download Deadbeat Heroes Cracked
    Hello world! | My Website
    How to Turn Off Windows Defender Real-time Protection
    Скачать Free screenshot LightShot Firefox addon серийный ключ и кряк
    How to repair missing or corrupt acppage.dll
    Hasin ve Sert Erkekleri bekliyorum |

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *