Daugelis žmonių, nusprendusių įprastus akinius pakeisti kontaktiniais lęšiais, susiduria su visiškai natūralia baime: kaip reikės pirštu liesti savo akį, ar tai nesukels skausmo ir ar lęšis nepasiklys akies viduje. Iš tiesų, kontaktinių lęšių nešiojimas yra vienas patogiausių ir efektyviausių regos korekcijos būdų pasaulyje, suteikiantis neribotą judėjimo laisvę sportuojant, vairuojant, keliaujant ar tiesiog mėgaujantis aktyviu laisvalaikiu be jokio regėjimo lauko apribojimo. Nors patys pirmieji bandymai savarankiškai įsidėti lęšį namuose gali atrodyti kaip tikras iššūkis, reikalaujantis daug kantrybės, akių gydytojai ramina – tai tėra įpročio, raumenų atminties ir teisingos technikos klausimas. Tinkamai pasiruošus, išmokus tikslių judesių ir laikantis griežtų higienos taisyklių, šis iš pradžių bauginantis procesas labai greitai tampa automatiniu kasdieniu rytu, užtrunkančiu vos keliasdešimt sekundžių. Svarbiausia taisyklė pradedantiesiems yra neskubėti, nepanikuoti, giliai kvėpuoti ir tiksliai žinoti, ką darote kiekviename žingsnyje. Šiame išsamiame giduose atskleisime profesionalius akių gydytojų patarimus ir gudrybes, kurie padės ne tik sklandžiai, lengvai ir greitai įsidėti bei išsiimti lęšius, bet ir apsaugos nuo dažniausiai pasitaikančių, akių sveikatai pavojų keliančių klaidų.
Svarbiausias žingsnis – tinkamas pasiruošimas ir asmeninė higiena
Prieš net pagalvojant apie lęšio išėmimą iš pakuotės ar akies lietimą, būtina užtikrinti absoliučią rankų švarą. Jūsų rankos per dieną liečia tūkstančius įvairiausių paviršių – durų rankenas, mobiliuosius telefonus, klaviatūras – ant kurių knibždėte knibžda bakterijos, virusai ir įvairūs mikroskopiniai nešvarumai. Jei šie mikroorganizmai pateks į jautrią akies terpę, stipriai rizikuojate susirgti rimtomis infekcijomis, tokiomis kaip konjunktyvitas, keratitas ar net regėjimui grėsmę kelianti ragenos opa.
Visada pradėkite nuo kruopštaus rankų plovimo šiltu vandeniu ir švelniu muilu. Akių priežiūros specialistai rekomenduoja naudoti antibakterinį muilą be stiprių kvapiklių, aliejų ar drėkiklių. Šios kosmetinės medžiagos gali lengvai persiduoti ant jautraus lęšio paviršiaus ir sukelti matymo susiliejimą, riebalines apnašas ant lęšio arba erzinantį akies perštėjimą. Nusiplovus rankas, jas reikia labai atidžiai nusausinti. Būtent čia slypi viena dažniausių ir nemaloniausių klaidų – rankų šluostymas į paprastą, vonioje kabantį pūkuotą kilpinį rankšluostį. Visada naudokite vienkartinį popierinį rankšluostį arba specialų bepūkį mikropluošto audinį. Net ir plika akimi beveik nematomi audinio pūkeliai, patekę ant lęšio ir atsidūrę tarp jo ir ragenos, gali sukelti didžiulį diskomfortą, gausų ašarojimą ir jausmą, tarsi akyje būtų aštrus svetimkūnis.
Kaip patikrinti, ar lęšis nėra išverstas į išvirkščią pusę?
Dažna priežastis, kodėl vos įsidėjus lęšį jaučiamas nemalonus rėžimas, svetimkūnio pojūtis arba kodėl lęšis prastai laikosi, nuolat slankioja po akį ir net iškrenta mirksint, yra labai paprasta – jis buvo įdėtas išvirkščia puse. Kadangi šiuolaikiniai kontaktiniai lęšiai yra ypač ploni, minkšti ir itin lankstūs, manipuliuojant jais ar valant, jie labai lengvai ir nepastebimai išsiverčia į kitą pusę. Prieš dedant lęšį į akį, švelniai paimkite jį ant švarios smiliaus pagalvėlės ir pakelkite tiesiai savo akių lygyje, nukreipę į gerą šviesos šaltinį, kad aiškiai matytumėte jo profilį.
Atidžiai apžiūrėkite lęšio kraštelius. Jei lęšis primena tobulą pusapvalį dubenėlį ar lygią pusiau perpjauto kamuoliuko formą, o jo kraštai yra nukreipti tiesiai į viršų, vadinasi, jis yra teisingoje padėtyje ir paruoštas dėti. Tačiau, jei pastebite, kad lęšio kraštai šiek tiek išlinkę į išorę ir jis labiau primena gilesnę sriubos lėkštę su plokštesniais, į šonus atsikišusiais kraštais, lęšis yra išvirkščias. Tiesiog apverskite jį. Verta paminėti, kad kai kurie pažangūs gamintojai ant savo lęšių lazeriu atspausdina specialius, labai smulkius indikatorius, pavyzdžiui, skaičius „123“. Jei žiūrėdami į lęšio išorinę pusę matote šiuos skaičius teisinga, ne veidrodine seka, galite būti tikri, kad lęšis atverstas tinkamai.
Žingsnis po žingsnio: teisinga lęšių įsidėjimo technika
Akių specialistai ir oftalmologai rekomenduoja išsiugdyti įprotį visada pradėti nuo tos pačios akies – pavyzdžiui, visada pirmiausia dėkite lęšį į dešinę akį, o tada į kairę. Tokia paprasta kasdienė rutina padės niekada nesumaišyti lęšių vietomis, ypač tai svarbu tiems pacientams, kurių dešinės ir kairės akies dioptrijos (stiprumas) ar cilindrai skiriasi. Pasiruoškite gerai apšviestą veidrodį ir sekite šį patikrintą, saugų metodą:
- Lęšio paėmimas: Padėkite teisinga puse atverstą, švarų lęšį ant dominuojančios rankos (ta, kuria rašote) smiliaus pagalvėlės. Įsitikinkite, kad lęšis neprilipo prie jūsų piršto pernelyg stipriai. Jei jūsų pirštas bus per drėgnas, lęšis „nenorės“ atsikabinti nuo odos ir pereiti ant akies paviršiaus. Jei reikia, šiek tiek pradžiovinkite pirštą ore arba švelniai perbraukite per bepūkį rankšluostį.
- Viršutinio voko fiksavimas: Priešingos (laisvosios) rankos smiliumi arba didžiuoju pirštu perkiškite per viršų ir švelniai, bet labai tvirtai suimkite viršutinį akies voką pačiame centre, ties blakstienų augimo linija. Prispauskite voką prie antakio kaulo ir laikykite jį pakeltą į viršų. Tai kritiškai svarbus žingsnis, kuris neleis jums instinktyviai sumirksėti ir užmerkti akies, kai lęšis priartės.
- Apatinio voko nuleidimas: Tos pačios rankos, kurios smilius laiko lęšį, didžiuoju pirštu švelniai priglauskite ir patraukite apatinį akies voką žemyn. Dabar jūsų akis yra labai plačiai atmerkta, ir jūs turite didelį bei patogų plotą lęšiui įdėti.
- Lęšio uždėjimas: Žiūrėkite tiesiai į veidrodį, tiesiai į savo pačių vyzdį (arba, jei taip lengviau, nukreipkite žvilgsnį šiek tiek į viršų). Švelniai, stabiliai ir lėtai artinkite smilių su lęšiu prie akies paviršiaus. Jums nereikia stipriai spausti akies pirštu – kontaktinis lęšis, vos palietęs drėgną ašarų plėvelę ant ragenos paviršiaus, pats priglus prie akies formos dėka paviršiaus įtempimo jėgos.
- Užbaigimas ir mirksėjimas: Kai pajusite arba pamatysite, kad lęšis jau prigludęs ant akies, lėtai patraukite smilių atgal. Labai svarbu neskubėti paleisti vokų! Pirmiausia lėtai paleiskite apatinį voką, nukreipkite žvilgsnį žemyn (tai padeda lęšiui atsisėsti į vietą), o tada lėtai paleiskite viršutinį voką. Kelis kartus švelniai ir lėtai sumirksėkite, kad lęšis natūraliai centruotųsi ant ragenos ir iš po jo pasišalintų oro burbuliukai.
Dažniausios klaidos, keliančios grėsmę jūsų akims
Nors pradiniame etape išmokus technikos viskas atrodo paprasta ir saugu, ilgalaikiai lęšių nešiotojai ilgainiui dažnai atsipalaiduoja, praranda budrumą ir pradeda daryti pavojingas, žalingas klaidas. Akių gydytojai savo praktikoje kasdien susiduria su pacientais, kuriems tenka ilgai ir sudėtingai gydyti komplikacijas vien dėl netinkamos kontaktinių lęšių priežiūros. Štai pagrindinės ir pačios pavojingiausios klaidos, kurių privalote kategoriškai vengti:
- Miegojimas su kontaktiniais lęšiais: Nebent jūsų asmeninis akių gydytojas jums paskyrė specialaus dizaino, itin aukšto deguonies pralaidumo lęšius, skirtus prailgintam ar nepertraukiamam nešiojimui dieną ir naktį, miegoti su standartiniais lęšiais yra griežtai draudžiama. Miego metu užmerktos akys gauna žymiai mažiau deguonies, o lęšis šį natūralų deguonies badą (hipoksiją) dar labiau padidina. Tai tiesiausias kelias į ragenos paburkimą, kraujagyslių įaugimą į rageną ir ypač sunkias, regėjimą žalojančias bakterines infekcijas.
- Vandentiekio vandens naudojimas: Niekada, jokiomis aplinkybėmis neplaukite kontaktinių lęšių ar jų saugojimo dėklo paprastu vandeniu iš čiaupo, šulinio ar buteliuko. Paprastame vandenyje gausu mikroorganizmų, įskaitant ypač pavojingas amebas (pvz., Acanthamoeba), kurios gali įsitvirtinti lęšyje, sukelti sunkiai pagydomą ragenos uždegimą ir netgi baigtis visišku apakimu. Visada naudokite tik specialų, vaistinėje ar optikoje įsigytą dezinfekuojantį daugiafunkcinį tirpalą.
- Pasibaigusio galiojimo lęšių nešiojimas: Kiekvienas lęšis turi aiškų nešiojimo grafiką. Jei jūsų lęšiai yra mėnesiniai, juos būtina be gailesčio išmesti lygiai po 30 dienų nuo pakuotės atidarymo momento, nepriklausomai nuo to, ar juos nešiojote kiekvieną dieną, ar tik kelis kartus per mėnesį. Lęšio medžiaga su laiku oksiduojasi, praranda savo drėgmės išlaikymo savybes, atsiranda mikroskopinių įtrūkimų, o ant paviršiaus pradeda kauptis baltymų ir lipidų apnašos, kurios dirgina akį.
- Tirpalo „taupymas“ ir antrinis naudojimas: Kiekvieną kartą išėmus lęšius ir dedant juos nakčiai į dėklą, būtina išpilti seną skystį ir pilti naują, šviežią tirpalą. Seno, jau panaudoto tirpalo palikimas dėkle ir tik šiek tiek naujo papildymas ant viršaus yra ypač bloga ir nehigieniška praktika. Toks elgesys neužtikrina visiškai jokios lęšių dezinfekcijos, o dėklas tampa tobula terpe bakterijoms daugintis.
Saugus ir greitas kontaktinių lęšių išėmimas
Kontaktinių lęšių išėmimas dienos pabaigoje dažnai pradedančiuosius gąsdina kur kas mažiau nei įdėjimas, tačiau čia taip pat reikia atidumo ir švelnumo, kad netyčia nepažeistumėte ragenos ar neįplėštumėte paties lęšio. Kaip ir prieš įsidedant lęšius rytą, procedūrą privalu pradėti nuo labai kruopštaus rankų plovimo ir nusausinimo bepūkiu popieriniu rankšluosčiu.
Atsistokite priešais veidrodį, šiek tiek palenkite smakrą žemyn, o akimis žiūrėkite tiesiai į viršų, link lubų. Tos pačios rankos viduriniuoju pirštu švelniai patraukite apatinį akies voką žemyn. Smiliaus pagalvėle atsargiai prilieskite apatinį kontaktinio lęšio kraštą ir švelniu judesiu lėtai nuslinkite lęšį žemyn, iš centro į baltąją akies dalį (sklerą). Šis veiksmas yra labai svarbus, nes baltoji akies dalies paviršius yra gerokai mažiau jautrus nei centrinė ragena, todėl lęšį paimti bus lengviau ir išvengsite diskomforto. Kai lęšis atsiduria apatinėje akies dalyje, švelniai suimkite jį nykščio ir smiliaus pagalvėlėmis (venkite liesti nagais!), tarsi norėtumėte lęšiui švelniai įžnybti, jis susilankstys ir lengvai atšoks nuo akies. Ištraukite jį iš akies. Jei po ilgos dienos lęšis atrodo stipriai prisiklijavęs ir sunkiai slysta pirštu, jokiu būdu neplėškite ir nekrapštykite jo jėga. Gausiai įlašinkite kelis lašus drėkinamųjų akių lašų, užmerkite akį, palaukite minutę, lengvai pamasažuokite per voką, sumirksėkite ir bandykite išimti dar kartą, kai lęšis atgaus drėgmę ir paslankumą.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK) apie kontaktinius lęšius
Tiek pradedantieji, tiek jau kurį laiką lęšius nešiojantys žmonės susiduria su įvairiais mitais ir turi daugybę klausimų, kurie yra visiškai natūralūs ir pagrįsti. Žemiau pateikiame aiškius oftalmologų atsakymus į pačius populiariausius klausimus, su kuriais gydytojai susiduria savo kasdienėje praktikoje.
Ar kontaktinis lęšis gali pasimesti ir nukeliauti už akies?
Tai yra vienas didžiausių ir labiausiai paplitusių mitų, kuris be reikalo gąsdina daugelį žmonių. Anatomiškai tai yra absoliučiai ir fiziškai neįmanoma. Vidinis viršutinio ir apatinio akies vokų paviršius yra tiesiogiai sujungtas su akies obuoliu labai plona, permatoma gleivine, kuri vadinama jungine. Ji apgaubia akies obuolį ir sukuria tvirtą aklagatvį arba barjerą, per kurį joks objektas, įskaitant kontaktinį lęšį, dulkes ar blakstienas, negali nukeliauti „už akies“ ar pasiekti smegenų srities. Blogiausia, kas gali nutikti stipriau patrynus akį – lęšis gali susilankstyti ir giliau pasislinkti po viršutiniu voku. Tokiu atveju pakanka užmerkti akį, švelniai pirštu pamasažuoti voką link centro, ir lęšis pats sugrįš į matomą zoną, iš kur jį lengvai išimsite.
Ar įsidėti lęšius yra skausminga procedūra?
Ne, taisyklingai įsidėjus švarų, kokybišką ir būtent jūsų akies parametrams individualiai pritaikytą kontaktinį lęšį, neturėtumėte jausti jokio, net ir menkiausio skausmo. Pačioje nešiojimo pradžioje, pirmosiomis dienomis, galite jausti lengvą, keistą kutenimą ar tiesiog suvokimą, kad akyje kažkas yra (svetimkūnio pojūtį), tačiau šis pojūtis smegenims adaptuojantis pradingsta per kelias minutes. Tačiau, jei įsidėjus lęšį iškart jaučiate aštrų rėžimą, deginimą ar skausmą, nedelsdami išsiimkite lęšį atgal. Tai yra organizmo signalas, reiškiantis, kad ant lęšio vidinės pusės pateko blakstiena, makiažo dalelė, smulki dulkelė, arba pats lęšis yra mikroskopiškai pažeistas, įplėštas jo kraštelis.
Ar galima drąsiai maudytis su kontaktiniais lęšiais?
Akių gydytojai ir Pasaulio sveikatos organizacija griežtai rekomenduoja išsiimti kontaktinius lęšius prieš maudantis atviruose telkiniuose, jūroje, ežere, viešame baseine ar netgi stovint po karštu dušu namuose. Bet kokiame vandenyje, net ir chloruotame, gausu labai agresyvių bakterijų ir mikroorganizmų. Minkštas kontaktinis lęšis dėl savo porėtos struktūros veikia kaip kempinė ir gali labai greitai absorbuoti bei sulaikyti šiuos patogenus tiesiogiai prie ragenos paviršiaus, o tai neproporcingai stipriai padidina sunkių, randus paliekančių akių infekcijų riziką. Jei maudytis su lęšiais yra gyvybiškai būtina (pavyzdžiui, profesionaliai sportuojant ar stipriai trumparegiams baseine), visada naudokite itin sandarius ir prigludusius plaukimo akinius, o iškart po maudynių vienadienius lęšius išsiimkite ir nedelsiant išmeskite į šiukšliadėžę.
Per kiek laiko akys pilnai pripranta prie kontaktinių lęšių?
Adaptacijos laikotarpis labai stipriai priklauso nuo individualaus žmogaus ragenos jautrumo, akies sausumo lygio ir pačių lęšių tipo. Prie šiuolaikinių, orui ypač laidžių minkštųjų silikono hidrogelio lęšių daugumos pacientų akys dažniausiai pripranta vos per kelias dienas. Labai svarbu pradiniame etape nešioti lęšius palaipsniui: pirmąją dieną pradėkite nuo 2-4 valandų nešiojimo, o vėliau kasdien ilginkite šį laiką pridedant po porą valandų, kol be jokio nuovargio pasieksite optimalų, jūsų akių gydytojo rekomenduotą maksimalų dienos laiką.
Kasdieniai įpročiai palaikant tobulą akių mikroklimatą
Reguliarus kontaktinių lęšių nešiojimas jokiu būdu neturi tapti našta ar grėsme jūsų akims, ypač jei kasdien laikysitės protingo, nuosaikaus režimo ir skirsite joms pakankamai profilaktinio dėmesio. Labai svarbu suprasti fiziologiją – net ir patys geriausi, moderniausi lęšiai šiek tiek riboja deguonies patekimą į rageną ir trikdo natūralų ašarų plėvelės atsinaujinimą. Todėl gydytojai primygtinai rekomenduoja bent vieną ar, dar geriau, dvi dienas per savaitę (pavyzdžiui, savaitgaliais būnant namuose) visiškai atsisakyti kontaktinių lęšių ir vietoje jų nešioti įprastus akinius. Šis labai reikalingas „iškrovos“ laikas leidžia ragenos audiniams maksimaliai prisisotinti natūraliu deguonimi iš oro, pilnai atsikurti apsauginei ašarų plėvelei, pailsėti vokų raumenims ir drastiškai sumažina mikrotraumų ar uždegimų riziką.
Kitas nepaprastai svarbus ilgalaikės akių sveikatos aspektas yra nuolatinis ir sąmoningas akių drėkinimas. Dirbant prie kompiuterio ekrano, ilgai žiūrint į išmaniuosius telefonus, vairuojant ar tiesiog ilgai būnant uždarose patalpose su veikiančiais oro kondicionieriais ar šildymo sistemomis, mes visiškai natūraliai mirksime kur kas rečiau nei įprastai. Dėl šio reto mirksėjimo atidengtas lęšio paviršius labai greitai išsausėja, praranda lankstumą, tampa šiurkštus, o akys greičiau pavargsta, pradeda perštėti ir vizualiai parausta. Išsiugdykite naudingą įprotį savo rankinėje, kuprinėje ar ant darbo stalo visada po ranka turėti specialių, su kontaktiniais lęšiais suderinamų kokybiškų drėkinamųjų lašų be konservantų, praturtintų hialurono rūgštimi. Įlašinus po lašiuką kas kelias valandas dar net nepajutus didelio diskomforto, išlaikysite optimalų drėgmės balansą, nuplausite nuo lęšio apnašas ir mėgausitės krištoliniu matymu bei komfortu iki pat vėlyvo vakaro.
Galiausiai, net jei jaučiatės absoliučiai puikiai, puikiai matote ir nepatiriate jokių fizinių problemų, jokiu būdu nenumokite ranka į kasmetinius profilaktinius vizitus pas savo oftalmologą ar optometrininką. Akių priežiūros specialistas, naudodamas galingą mikroskopinę įrangą (plyšinę lempą), gali labai detaliai įvertinti giliųjų ragenos sluoksnių būklę, pastebėti pačius pirmuosius, dar nejuntamus deguonies bado požymius, besiformuojančias mikroskopines opas ar prasidedantį slaptą uždegimą dar gerokai prieš jums pajuntant pirmuosius nemalonius simptomus. Reguliariai stebima akių būklė ir laiku atnaujinamas, jūsų besikeičiantiems poreikiams pritaikytas lęšių receptas garantuos, kad jūsų regėjimas visuomet išliks maksimaliai ryškus, o jautrios akys bus visiškai sveikos ir saugios ilgus metus.
